Med personlig træning får du et individuelt forløb tilpasset dine behov og ressourcer.
For at opnå de bedste resultater anbefaler vi, at man vælger et forløb, der minimum varer 4 uger. Alle forløb starter med en indledende samtale, hvor vi gennemgår dine ønsker.
Personlig træning for dig som er ny i forhold til træning
Her er fokus på:
- At komme i gang med at træne på en sjov og lærerig måde
- At dyrke motion i et trygt og hyggeligt miljø
- At tabe dig.
Personlig træning for dig som allerede træner, men som ønsker at tage træningen til næste niveau
Her er fokus på:
- Øge performancen i din sport
- Forebygge skader
- Introduktion og teknisk vejledning til de store basis løft: Squat, Dødløft og Bænk pres
- At blive stærkere.
Indledende samtale
Alle forløb starter med en samtale og træning a 55 minutter, hvor vi gennemgår dine mål, behov og ressourcer, så vi I fællesskab kan lægge den bedste plan for dig. Dette er også din mulighed for at vurdere, om personlig træning ved Rødovre fysioterapi og træning er det bedste for dig, før du køber et forløb.
Priser
Pris for indledende samtale og træning kr 625.-– Er i to som gerne vil træne sammen eller er nysgerrige på personlig træning. Så tilbyder vi Træning for to. Pris for indledende samtale og træning kr 400.- per. person.
Forløb 1 | Forløb 2 | Forløb 3 | Forløb 4 |
Indledende samtale | Indledende samtale | Indledende samtale | Indledende samtale |
1 Personlige træning om ugen a 55 min varighed med fysioterapeut | 1 Personlige træning om ugen a 55 min varighed med fysioterapeut + 1 hold om ugen efter fælles program (MAX 6 deltager) | 2 Personlige træninger om ugen a 55 min varighed med fysioterapeut | 1 Personlige træning om ugen a 55 min varighed med fysioterapeut |
4 ugers individuelt træningsprogram | 4 ugers individuelt træningsprogram | 4 ugers individuelt træningsprogram | 4 ugers individuelt træningsprogram |
Løbende justering af din plan | Løbende justering af din plan | Løbende justering af din plan | Løbende justering af individuel plan |
Fri support via mail | Fri support via mail | Fri support via mail. | Fri support via mail. |
2.500 kr/md | 3.000 kr/md | 5.000 kr/md | 1.600 kr/md |
Mere information
Vil du vide mere om personlig træning, så kan du kontakte os på:
Telefon: 3641 4319
Telefonen er åben
Mandag – Torsdag: 08.00 - 11.30 og 12.00 - 15.00
Fredag: 08.00 - 11.30 og 12.00 - 14.00.
Adresse
Rødovre Fysioterapi & Træning
Rødovrevej 251
2610 Rødovre
