Book tid
Kontakt
Holdtræning hos Rødovre fysioterapi og sundhedshus kom og vær med og få et sundere liv
Træning / Holdtræning

Holdtræning

Vi tilbyder et stort udvalg af hold på klinikken!

Fælles for alle holdene gælder det, at træningen varetages af fysioterapeuter, som vil instruere og guide dig i de enkelte øvelser. Det er afgørende for os, at du føler dig i trygge hænder og får den rette vejledning!

Uanset hvilken problematik du døjer med, og hvilken træningserfaring du har fra tidligere, kan du være sikker på, at vi har et træningshold, der passer til dig. Du vil i fællesskab med din fysioterapeut tilrettelægge en plan for dit forløb, og herunder vurdere hvilket hold, der passer til din problematik. 

Nogle af fordelene ved holdtræning er bl.a. det sociale aspekt som for mange vil virke motiverende, samt en struktur og korrekt teknik der sikrer optimalt udbytte af din træning.

Hvis holdtræning ikke lige er dig, så kan du altid træne individuelt med en fysioterapeut – det kan du få mere information om her.

Mere information

Nedenfor kan du se en holdoversigt og læse om alle vores hold.

Har du spørgsmål til vores hold, kan du kontakte os på telefon 3641 4319

Sclerosehold

Vores sclerose-hold er designet til at hjælpe dig med at opretholde en høj livskvalitet gennem målrettet fysisk aktivitet og støtte.

Læs mere
GLA:D Ryg

Tilbuddet henvender sig til rygpatienter med langvarige eller tilbagevendende rygsmerter

Læs mere
Afspændingshold

Er du en af de mange danskere, som har en travl hverdag?

Læs mere
Afspændingshold til alle som har behov for at slappe af og komme af med spændinger i krop og sind hos rødovre fysioterapi & sundhedshus
Funktionelt træningshold

Til dig som skal igang igen efter tidligere skade eller funktionsnedsættelse.

Læs mere
Meld dig til det Funktionelt træningshold og få hjælp efter skader eller andre trælse funktionsnedsættelser hos rødovre fysioterapi & sundhedshus
Fysio Flow

Her skal være en kort indledende tekst om holdet. En teaser, der skal give læseren lyst til at klikke på læs mere.

Læs mere
Fysio Flow holdet er for dig som føler dig stiv i leddene elelr bare trænger til at træne i et overkommeligt tempo. Book dig på holdet hos rødovre fysioterapi & sundhedshus
Fysio-Pilates

Helhedsorienteret træningsform fysiopilates er det bedste fra pilates træning...

Læs mere
Fysio Pilates kom og træn med erfarne fysioterapeuter - Rødovre fysioterapi & sundhedshus
GLA:D Hofte/Knæ

Her skal være en kort indledende tekst om holdet. En teaser, der skal give læseren lyst til at klikke på læs mere.

Læs mere
GLA:D træning for alle med slidgigt i Hovedstaden og omegn ved Rødovre fysioterapi og sundhedshus
Knæhold

På dette hold vil der blive lagt vægt på styrke, stabilitet og udholdenhed omkring knæleddet.

Læs mere
Knæ hold for jer der er blevet opereret eller har fået skader - Rødovre fysioterapi & sundhedshus
Parkinson

Er du diagnosticeret med Parkinson, er træning en vigtig del af din behandling, så du kan vedligeholde dit funktionsniveau

Læs mere
Ryghold

Holdet henvender sig til dig der enten har problemer med ryggen, er blevet rygopereret, eller som ønsker at forebygge rygproblemer.

Læs mere
Senior-fit

På dette hold er der plads til at vi hygger os samtidig med at kroppen trænes og der kommer sved på panden.

Læs mere
Skulderhold

Holdet henvender sig til dig, som har gener relateret til skulder og nakke. Det kan bl.a. væ..

Læs mere
Slyngetræning

Tekst kommer snart...

Læs mere
Ungehold (12-18 år)

Holdet henvender sig primært til aldersgruppen 12-18 år, både piger og drenge med diverse problematikker i bevægeapparatet.

Læs mere
Ældrehold (styrke- balance)

På vores ældre balancehold kan du træne og øge din balance, styrke dine ben samt forbedre din reaktionsevne, således at din gangfunktion bliver mere sikker og du forebygger fald.

Læs mere

Kalender

Vælg dag
Mandag
Tid Hold Træner Sted
08:00 - 09:00 Individuelt tilpasset træningshold OIO Sal 1
08.00 - 09.00 Sclerosehold AB Sal 1
08.00 - 09.00 Styrke & Stabilitet MAH Sal 3
09:00 - 10:00 Individuelt tilpasset træningshold RH Sal 1
10:00 - 11:00 Individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 3
11:00 - 12:00 Individuelt tilpasset træningshold AB Sal 1
11:00 - 12:00 Funktionel træning JSTB Sal 2-3
12.00 - 13.00 Sclerosehold AB Sal 1
12:00 - 13:00 Ryghold RH Sal 1
12:00 - 13:00 Funktionel træning MAS Sal 2-3
13:00 - 14:00 Individuelt tilpasset træningshold OIO Sal 1
13:00 - 14:00 Individuelt tilpasset træningshold MAH Sal 3
13.00 - 14.00 Parkinsonhold TM Sal 2
14.00 - 15.00 Parkinsonhold TM Sal 2
14:00 - 15:00 Individuelt tilpasset træningshold LS Sal 1
15.00 - 16.00 Individuelt tilpasset træningshold DG Sal 1
16.00 - 17.00 Individuelt tilpasset træningshold DG Sal 1
16:00 - 17:00 Ryghold MM Sal 4
16.00 - 17.00 Kom igang mand JBL Sal 3
17:00 - 18:00 Kom igang mand (højt niveau) MAS Sal 4
17.00 - 18.00 GLA:D Ryg DG Sal 2
17.00 - 18.00 individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 1
Tirsdag
Tid Hold Træner Sted
08:00 - 09:00 Individuelt tilpasset træningshold LS Sal 1
09:00 - 10:00 Kom igang mand MAS Sal 4
09.00 - 10.00 Individuelt tilpasset træningshold LM Sal
10:00 - 11:00 GLA:D Hofte/knæ JB Sal 2
11:00 - 12:00 Individuelt tilpasset træningshold LS Sal 1
11:00 - 12:00 Funktionel & cirkeltræning MAS Sal 4
11.00 - 12.00 Gravidhold AB Sal 2
12:00 - 13:00 Individuelt tilpasset træningshold RH Sal 1
13:00 - 14:00 Ryghold JLB Sal 4
13.00 - 14.00 Ældre balance & Styrke MM Sal 1
14.00 - 15.00 Motion & Performance RH Sal 4
14:00 - 15:00 Individuelt tilpasset træningshold OIO Sal 1
15.00 - 16.00 individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 1
16:00 - 17:00 Ryghold AB Sal 5
16:00 - 17:00 Motionshold RH Sal 4
17:00 - 18:00 Knæhold RH Sal 4
17:00 - 18:00 Ryghold AB Sal 5
17:00 - 18:00 Individuelt tilpasset træningshold OIO Sal 1
17.00 - 18.00 FysioFlow JB Sal 2
18:00 - 19:00 Individuelt tilpasset + workout MAH Sal 3
18.00 - 19.00 Gravidhold AB Sal 4
Onsdag
Tid Hold Træner Sted
09:00 - 10:00 Individuelt tilpasset træningshold JB Sal 1
09.00 - 10.00 Individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 1
10:00 - 11:00 Kræft - senfølger OIO Sal 1
11.00 - 12.00 Motion & styrke DG Sal 2
11.00 - 12.00 Parkinsonhold TM Sal 1
12:00 - 13:00 Individuelt tilpasset træningshold MAH Sal 1
12.00 - 13.00 Senior Styrke RS Sal 3
13.00 - 14.00 Individuelt tilpasset træningshold LM Sal
13.00 - 14.00 FysioPilates JB Sal 2
14.00 - 15.00 Individuelt tilpasset TT Sal
14:00 - 15:00 Individuelt tilpasset træningshold JSTB Sal 4
15:00 - 16:00 Individuelt tilpasset træningshold MAS Sal 1
16.00 - 17.00 Crosstraining MAH Sal 3
16:30 - 17:30 Knæhold (højt niveau) MAS Sal 4
17:00 - 18:00 FYSAKUT - ÅBENT HOLD LS Sal 1
18.00 - 19.00 Individuelt tilpasset RS Sal 1
Torsdag
Tid Hold Træner Sted
08.00 - 09.00 Individuelt tilpasset træningshold MAH Sal 1
09:00 - 10:00 Individuelt tilpasset træningshold RH Sal 1
09.00 - 10.00 Sclerosehold AB Sal 3
10:00 - 11:00 GLA:D Hofte/knæ JB Sal 2-3
10.00 - 11.00 Senior Fit MM Sal 4
10.00 - 11.00 Kom igang mand JLB Sal 3
11:00 - 12:00 Individuelt tilpasset træningshold AB Sal 1
13.00 - 14.00 Individuelt tilpasset træningshold MAH Sal 1
13:30 - 14:30 Seniorhold JSTB Sal 2
14.00 - 15.00 Individuelt tilpasset træningshold MM Sal 1
15:00 - 16:00 Motion & perfomance RH Sal 4
15.00 - 16.00 Sclerosehold  AB Sal 1
15:30 - 16:30 FysioFlow JB Sal 5
16.00 - 17.00 Ryghold MM Sal 4
16.00 - 17.00 Individuelt tilpasset træningshold TM Sal 1
16:00 - 17:00 GLA:D Hofte/knæ JB Sal 2
17:00 - 18:00 Individuelt tilpasset træningshold JSTB Sal 1
17.00 - 18.00 Knæ/hofte højt niveau TM Sal 3
17.00 - 18.00 GLA:D Ryg JB Sal 2
18.00 - 19.00 Individuelt tilpasset træningshold MM Sal 1
Fredag
Tid Hold Træner Sted
07:30 - 08:30 Individuelt tilpasset træningshold AB Sal 1
08:00 - 09:00 Crosstraining MAH Sal 3
08.00 - 09.00 FysioPilates JB Sal 4
09:00 - 10:00 Individuelt tilpasset træningshold JB Sal 1
10:00 - 11:00 Individuelt tilpasset træningshold JB Sal 2-3
10.00 - 11.00 Individuelt tilpasset træningshold TT Sal 1
10:00 - 11:00 Funktionelt/individuelt tilpasset RH Sal 4
11:00 - 12:00 Alt godt fra gulvet MAS Sal 2
11.00 - 12.00 Senior funktionel træning MM Sal 3
11.00 - 12.00 Individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 1
12:00 - 13:00 Individuelt tilpasset træningshold OIO Sal 1
13:00 - 14:00 Individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 1
14:00 - 15:00 Individuelt tilpasset træningshold JSTB Sal 1
Tid Hold Træner Sted
08:00 - 09:00 Individuelt tilpasset træningshold OIO Sal 1
08.00 - 09.00 Sclerosehold AB Sal 1
08.00 - 09.00 Styrke & Stabilitet MAH Sal 3
09:00 - 10:00 Individuelt tilpasset træningshold RH Sal 1
10:00 - 11:00 Individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 3
11:00 - 12:00 Individuelt tilpasset træningshold AB Sal 1
11:00 - 12:00 Funktionel træning JSTB Sal 2-3
12.00 - 13.00 Sclerosehold AB Sal 1
12:00 - 13:00 Ryghold RH Sal 1
12:00 - 13:00 Funktionel træning MAS Sal 2-3
13:00 - 14:00 Individuelt tilpasset træningshold OIO Sal 1
13:00 - 14:00 Individuelt tilpasset træningshold MAH Sal 3
13.00 - 14.00 Parkinsonhold TM Sal 2
14.00 - 15.00 Parkinsonhold TM Sal 2
14:00 - 15:00 Individuelt tilpasset træningshold LS Sal 1
15.00 - 16.00 Individuelt tilpasset træningshold DG Sal 1
16.00 - 17.00 Individuelt tilpasset træningshold DG Sal 1
16:00 - 17:00 Ryghold MM Sal 4
16.00 - 17.00 Kom igang mand JBL Sal 3
17:00 - 18:00 Kom igang mand (højt niveau) MAS Sal 4
17.00 - 18.00 GLA:D Ryg DG Sal 2
17.00 - 18.00 individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 1
Tid Hold Træner Sted
08:00 - 09:00 Individuelt tilpasset træningshold LS Sal 1
09:00 - 10:00 Kom igang mand MAS Sal 4
09.00 - 10.00 Individuelt tilpasset træningshold LM Sal
10:00 - 11:00 GLA:D Hofte/knæ JB Sal 2
11:00 - 12:00 Individuelt tilpasset træningshold LS Sal 1
11:00 - 12:00 Funktionel & cirkeltræning MAS Sal 4
11.00 - 12.00 Gravidhold AB Sal 2
12:00 - 13:00 Individuelt tilpasset træningshold RH Sal 1
13:00 - 14:00 Ryghold JLB Sal 4
13.00 - 14.00 Ældre balance & Styrke MM Sal 1
14.00 - 15.00 Motion & Performance RH Sal 4
14:00 - 15:00 Individuelt tilpasset træningshold OIO Sal 1
15.00 - 16.00 individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 1
16:00 - 17:00 Ryghold AB Sal 5
16:00 - 17:00 Motionshold RH Sal 4
17:00 - 18:00 Knæhold RH Sal 4
17:00 - 18:00 Ryghold AB Sal 5
17:00 - 18:00 Individuelt tilpasset træningshold OIO Sal 1
17.00 - 18.00 FysioFlow JB Sal 2
18:00 - 19:00 Individuelt tilpasset + workout MAH Sal 3
18.00 - 19.00 Gravidhold AB Sal 4
Tid Hold Træner Sted
09:00 - 10:00 Individuelt tilpasset træningshold JB Sal 1
09.00 - 10.00 Individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 1
10:00 - 11:00 Kræft - senfølger OIO Sal 1
11.00 - 12.00 Motion & styrke DG Sal 2
11.00 - 12.00 Parkinsonhold TM Sal 1
12:00 - 13:00 Individuelt tilpasset træningshold MAH Sal 1
12.00 - 13.00 Senior Styrke RS Sal 3
13.00 - 14.00 Individuelt tilpasset træningshold LM Sal
13.00 - 14.00 FysioPilates JB Sal 2
14.00 - 15.00 Individuelt tilpasset TT Sal
14:00 - 15:00 Individuelt tilpasset træningshold JSTB Sal 4
15:00 - 16:00 Individuelt tilpasset træningshold MAS Sal 1
16.00 - 17.00 Crosstraining MAH Sal 3
16:30 - 17:30 Knæhold (højt niveau) MAS Sal 4
17:00 - 18:00 FYSAKUT - ÅBENT HOLD LS Sal 1
18.00 - 19.00 Individuelt tilpasset RS Sal 1
Tid Hold Træner Sted
08.00 - 09.00 Individuelt tilpasset træningshold MAH Sal 1
09:00 - 10:00 Individuelt tilpasset træningshold RH Sal 1
09.00 - 10.00 Sclerosehold AB Sal 3
10:00 - 11:00 GLA:D Hofte/knæ JB Sal 2-3
10.00 - 11.00 Senior Fit MM Sal 4
10.00 - 11.00 Kom igang mand JLB Sal 3
11:00 - 12:00 Individuelt tilpasset træningshold AB Sal 1
13.00 - 14.00 Individuelt tilpasset træningshold MAH Sal 1
13:30 - 14:30 Seniorhold JSTB Sal 2
14.00 - 15.00 Individuelt tilpasset træningshold MM Sal 1
15:00 - 16:00 Motion & perfomance RH Sal 4
15.00 - 16.00 Sclerosehold  AB Sal 1
15:30 - 16:30 FysioFlow JB Sal 5
16.00 - 17.00 Ryghold MM Sal 4
16.00 - 17.00 Individuelt tilpasset træningshold TM Sal 1
16:00 - 17:00 GLA:D Hofte/knæ JB Sal 2
17:00 - 18:00 Individuelt tilpasset træningshold JSTB Sal 1
17.00 - 18.00 Knæ/hofte højt niveau TM Sal 3
17.00 - 18.00 GLA:D Ryg JB Sal 2
18.00 - 19.00 Individuelt tilpasset træningshold MM Sal 1
Tid Hold Træner Sted
07:30 - 08:30 Individuelt tilpasset træningshold AB Sal 1
08:00 - 09:00 Crosstraining MAH Sal 3
08.00 - 09.00 FysioPilates JB Sal 4
09:00 - 10:00 Individuelt tilpasset træningshold JB Sal 1
10:00 - 11:00 Individuelt tilpasset træningshold JB Sal 2-3
10.00 - 11.00 Individuelt tilpasset træningshold TT Sal 1
10:00 - 11:00 Funktionelt/individuelt tilpasset RH Sal 4
11:00 - 12:00 Alt godt fra gulvet MAS Sal 2
11.00 - 12.00 Senior funktionel træning MM Sal 3
11.00 - 12.00 Individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 1
12:00 - 13:00 Individuelt tilpasset træningshold OIO Sal 1
13:00 - 14:00 Individuelt tilpasset træningshold JLB Sal 1
14:00 - 15:00 Individuelt tilpasset træningshold JSTB Sal 1

Det sker i huset

08. april 2024

Vil du være en del af teamet?

Rødovre Fysioterapi & Sundhedshus søger en selvstændig fysioterapeut (30-37 timer). Vi er en klinik med stor kundetilgang og mange nye projekter i støbeskeen. Senest har vi udvidet med åbningen af Rødovres nye, lokale træningscenter, MUVING. Nu søger vi en fysioterapeut, som vil være en del af vores team på klinikken og som ønsker at bidrage til vores fortsatte udvikling.

Læs mere

18. marts 2024

Spottede du MUVING i Rødovre Lokalnyt?

“Vi er blevet bekræftet i, at sociale fællesskaber er vigtige for folks mentale sundhed. Hvis vi kan kombinere det i et univers, hvor træningen ikke kun er fysisk, men også mentalt og socialt, har man en god cocktail” fortæller indehaver af MUVING, Lasse Voldby Creutzberg til Rødovre Lokal Nyt

Læs mere

01. marts 2024

Udvider med nyt træningscenter!

Endelig kan vi dele den gode nyhed: Teamet bag Rødovre Fysioterapi & Sundhedshus udvider med nyt træningscenter! Kom med, når vi for første gang åbner dørene til MUVING mandag d. 4. marts.

Læs mere

Få direkte besked om vores arrangementer

Vi arbejder hele tiden på at give vores patienter den bedst mulige behandling og viden.

Vi inviterer dig derfor indimellem til spændende foredrag og til arrangementer, hvor du kan blive klogere på din sundhed – fysisk såvel som psykisk. Tilmeld dig her - så bliver du den første, der får besked om vores arrangementer.

Website designet og udviklet af nisted-bruun.dk

Rødovre Fysioterapi
& Sundhedshus

Rødovrevej 251
2610 Rødovre

Find vej på kort

Telefon 36 41 43 19
info@rodovrefys.dk