Fysio Flow

Fysio Flow træning arbejder med kroppens muskler og fascier, altså det bindevæv der findes inderst i kroppen omkring organerne, omkring musklerne og yderst lige under huden.

Det er bl.a. bindevævet der forbinder musklerne med hinanden og forbinder dine muskler med knoglerne. For at du skal kunne bevæge dig optimalt skal dit bindevæv kunne glide og være smidigt og elastisk.

Bindevævet kan blive strammere med alderen, ved inaktivitet/stillesidden  eller stress. Også efter operation eller skader kan bindevæv og arvæv være stramt og hæmme bevægelserne. Den bedste måde at holde bindevævet smidigt på er ved at bevæge sig. Gerne lidt anderledes end du plejer at gøre.

Den fascia orienterede træning har til formål at bevæge, strække og smidiggøre fascierne for dermed at opnå en bedre bevægefrihed i kroppen. Udover at øge bevægeligheden aktiverer træningen også kroppens ro- og hvilesystem.

Fysio Flow er for dig der

• Føler dig stiv og øm i kroppen
• Gerne vil have en mere smidig krop
• Har ar og stramme områder efter skade eller operation
• Vil have en rolig behagelig træning med opmærksomhed på naturlig vejrtrækning
• Føler dig begrænset i bevægelser i fx arbejde eller motion

Træningen består af rolige, bløde og glidende bevægelser i stillinger, der er tilgodeser netop din krop og dens begrænsninger. Strækkene gentages 2-3 gange så du kan fordybe dig lidt mere i strækket efterhånden. Vi arbejder med hele kroppen over flere led ad gangen i så mange forskellige retninger som muligt.

Træningslektionen indledes med en kort opvarmning og afsluttes med afspænding.

Træningen varer 50-55 minutter.