Afspændingshold

Er du en af de mange danskere, som har en travl hverdag?

Måske oplever symptomer relateret til stress, eksempelvis spændingssmerte, spændingshovedpine, søvnproblemer og koncentrationsbesvær, eller måske har du bare brug for et pusterum i din hverdag?

På afspændingsholdet lærer du redskaber til at skabe ro i krop og sind samt forebygge stress. Deltagerne på holdet lærer at udføre simple afspændingsøvelser bestående af lette udspændings-, vejrtræknings- og mindfulnessøvelser. Fysioterapeuten guider dig og de andre deltagere roligt igennem alle øvelserne og tager hensyn til eventuelle fysiske skavanker.

For at kunne deltage på holdet, skal du være i stand til at komme ned og op af trapper og gulv.