En graviditet og fødsel er en fantastisk proces, men den kan også medføre forskellige udfordringer og gener for kvindekroppen.
Mange mødre oplever ændringer og problematikker som eksempelvis muskelsvaghed, bækkenbundsproblemer og rygsmerter, som følge af graviditeten og fødslen. Andre har bare behov for at blive vejledt i at genoptage træning og fysisk aktivitet efter fødslen. I Motorikland tilbyder vi både individuelle konsultationer efter fødslen og holdtræning på et af vores efterfødselshold.
Efterfødselstræning i Motorikland
Holdet er for dig, der er på barsel og gerne vil genvinde din styrke efter fødslen af din baby. På vores efterfødselshold har vi fokus på dig og din krop, som har været på hårdt arbejde gennem de seneste mange måneder. Træningen vil have særligt fokus på aktivering af bækkenbund og kernestabiliteten, og vil være en blanding af styrke-, udholdenhed- og mobilitetstræning - så du kan komme stærkere tilbage til hverdagen. På vores efterfødselshold er vi max 6-8 deltagere, og der altid plads til leg med din baby, pusletid eller en ekstra hånd fra fysioterapeuten, så du kan komme igennem din træning. Vi har hold for begyndere, øvede (og snart også super-øvede) - så der er plads til alle, uanset niveau. Uanset hold og niveau vil vi altid tage hensyn til og kunne tilpasse øvelserne til dig og dine forudsætninger.
Vi tilbyder følgende hold:
Tidspunkt: tirsdag kl. 12.00 - 13.00
Pris: 5x45 minutter - 750 kr.
Ved fysioterapeut Ólöf Inga Óladóttir
Tidspunkt: onsdag kl. 12.00 - 13.00
Pris: 5x45 minutter - 750 kr.
Ved fysioterapeut Ólöf Inga Óladóttir
Tidspunkt: onsdag kl. 09.00 - 10.00
Pris: 5x45 minutter - 750 kr.
Ved fysioterapeut Alexandra Banfalvi
Begge efterfødselshold ligger i forlængelse af vores babymotorikhold - så du kan med fordel starte med babymotorik og derefter få gang i efterfødselskroppen. Vi opretter løbende nye hold, så kontakt os, hvis vi mangler lige netop et hold til dig.
Individuel behandling efter fødslen
Er du i tvivl om, hvorvidt du er klar til at komme i gang efter fødslen? Eller har du behov for individuel rådgivning, vejledning og/eller behandling i forhold til dit efterfødselsforløb - så kan vi også hjælpe dig med dette. Ved en individuel behandling har vi god tid til både samtale, undersøgelse og behandling - og vi tager selvfølgelig udgangspunkt i dine behov, forudsætninger og symptomer i tilrettelægningen af det videre behandlingsforløb.
Symptomer og gener vi ofte møder i graviditets- og efterfødselstiden:
-
Bækkenrelaterede gener og smerter
-
Rectus diastase
-
Smerter fra lænd
-
Smerter fra øvre del af ryggen
-
Nakkeproblemer
-
Hofte- og lyskesmerter
-
Hovedpine
-
Smerter i skuldre, arme og håndled
Pris:
Første behandling, 1 time - 650 kr.
Efterfølgende behandlinger, 45 min - 500 kr.
Er du medlem af Sygeforsikringen Danmark, har du mulighed for at få tilskud til dine behandlinger hos os. Derudover dækker mange sundhedsforsikringer også helt eller delvist behandlingsomkostninger.
Ring og tilmeld dig et hold på: Telefon 36 41 43 19 send en mail til hej@motorikland.dk
Du er også meget velkommen til at deltage på vores holdtræning med andre nybagte mødre.
Læs om holdet her.
