skyer mindfull

OPMÆRKSOMHEDSTRÆNING OG BEVIDST NÆRVÆR

For at klare livets mange udfordringer og en travl hverdag, er det ikke kun kroppen, der bør trænes. Hjernen og sindet kan også trænes, så du øger dit mentale overskud og dermed oplever mere ro og balance i dit liv. I et mindfulness-forløb arbejder man med opmærksomheden.

Alle kan få glæde af mindfulness-træning
Ved hjælp af meditationsøvelser træner du din koncentration således, at du øger bevidst nærvær. Videnskaben viser, at mindfulness kan afhjælpe stress, søvnbesvær, hovedpine, uro, dæmpe og forbedre håndtering af kroniske smerter, samt øge livskvalitet for mennesker med kroniske lidelser. 

I mindfulness-forløbet træner du dit sind i at fokusere på nuet, i stedet for at fokusere på anger fra fortiden eller bekymringer om fremtiden. Dermed giver du din hjerne ro og overskud til at restituere sig og afstresser din krop.

Praktisk
Et mindfulness-forløb består af en ugentlig mindfulness-lektion (1 time) i 8 uger. Forløbet er tilrettelagt således, at deltageren opbygger kendskab til meditationsøvelser af forskellige sværhedsgrader. Der kræves ingen forudsætning for at deltage i forløbet.

Mere information

Vil du vide mere om vores hold, så kan du kontakte os på:

Telefon: 3641 4319

Telefonen er åben
Mandag – Torsdag: 08.00 - 11.30 og 12.30 - 15.00
Fredag: 08.00 - 11.30 og 12.30 - 14.00.

Adresse 
Rødovre Fysioterapi & Træning 
Rødovrevej 251 
2610 Rødovre

 

KONTAKT OS
Rødovre Fysioterapi & Træning
Rødovrevej 251, 2610 Rødovre
Telefon: 3641 4319
info@rodovrefys.dk
ÅBNINGSTID
Mandag-Torsdag:
8.00-18.00
Fredag:
8.00-15.00
TELEFONTID
Mandag-torsdag
8.00-11.30 og 12.30-15.00
Fredag
8.00-11.30 og 12.30-14.00